目前最好的养生项目，养生项目排行榜？

文 王中中

没做过艾灸的人，别说自己爱养生。

当你又又又一次误点社交平台上的防脱小广告时，你不得不承认一个惨痛现实：你变秃了，却没有变强。

加入防脱发大军，不过是你开始养生的第一步。当代年轻人，终究是逃不出“朋克养生”这个圈子。

朋克养生法第一式：每天起床第一句，先唱一遍《卡路里》。

都2021年了，在这个身上没点小毛病都不好意思出门的时代，亚健康成为了人手一个的debuff（减益）常态，以“保温杯里泡枸杞”为首的朋克养生方式闪耀登场。

年轻人聊养生，已经成为一种新的生活方式。CBNData《年轻人养生消费趋势报告》显示，接近九成以上的年轻人已经具有养生意识，超半数90后已经走在养生路上。

有人用最贵的护肤品，同时熬着最晚的夜；有科技爱好者成为养生装备控，保温杯、养生壶、泡脚桶、按摩仪一个不落；有人一口灌下数十粒保健小药丸，每天到健身房打卡报到燃烧卡路里。

这一杯，我先干为敬！

但无论你选择哪种养生方式，每个走在养生大道上的年轻人，终将会和上一辈的保健大法殊途同归——艾灸。

赛博艾灸

朋克养生

当养生全年龄化变成一项全民运动，最直接带来的后果就是大健康产业的膨胀。

数据显示，2020年我国大健康产业市场规模增至7.4万亿元；再过5年，还能再翻将近一倍，2025年这个数字可达13.1万亿元。

科技被应用到看似传统的养生领域。在朋克养生盛行的当下，养生科技终于拥有了它的用武之地，甚至把“产品多样化”这个词发挥到极致。

单是塞进嘴里的各种保健品小药丸，已经多到让人咽不下。 / unsplash

艾灸这门传统养生项目，已经不再是中老年人的专利，反而成了许多年轻人的新宠，也有部分原因在于它点亮了“科技树”，完成了自我变革。

现代艾灸之所以受年轻人欢迎，是因为它的最大卖点已经打造成随时随地、想“艾”就“艾”的新概念。

为了方便使用，现在市面上最流行的艾灸产品是无火无烟的艾灸贴，贴在穴位上就行，不耽误工作学习。如果想要感受艾灸的“烟火气”，还有各种智能艾灸盒，造型小巧，可搭配艾饼或艾绒、艾柱、艾条，可以调节温度，自动排风。

《甄嬛传》十级爱好者看到这条微博很难不想get同款。 / 微博截图

囿于办公室和996的社畜们，无论是从时间还是金钱上，去店内做艾灸无疑是一项奢侈的开支。主打家庭自用，才是新型艾灸产品的最佳出路。

这些新型艾灸产品于是应运而生，它们售价大多在一两百元，有望超越风靡一时的小家电，成为新一代互联网网红产品。毕竟它们还有相同的优点——如果用腻了，还能放上二手平台随时转让。

当传统大型的艾灸仪被年轻人淘汰，小而巧的新型艾灸产品似乎在“黑科技”路上越走越远。

傅园慧也曾在综艺节目中展示自己经常做艾灸的一面。

想“艾”哪儿“艾”哪儿的艾灸科技产品，沉迷于“术业有专攻”无法自拔。人体的每个部位，都被它们开发出“专属”仪器。

艾灸的一大流派，是专为女性设计的“女人灸”。十个女性九个宫寒，艾灸暖宫护腰带这种东西，你总能从身边爱养生的女性友人或同事身上看到它们的存在。

不仅暖宫，还能护腰，功能也能“买一送一”。 / 淘宝截图

就连坐垫也大有玄机。做最精致的养生人，当然要打工保健两不误。

让艾文化带货的第一步，先整一个吉祥物。 / 网易新闻

但下面几款产品，就让人想要投稿艾灸迷惑行为大赏。

比如这款和名字一样简洁易懂的会胸艾灸仪。

还有这款看完名字也不懂的后宫迎合灸。据商家介绍，这款产品主要用于“臀疗”，或许可以理解为热脸贴冷屁股之艾灸版。

甚至还有明星同款潮流新品——核桃灸眼仪。比起它的功效，它更大的作用明明是提醒大家：即使是明星，也有被收割智商税的风险。

抛开这个奇特造型不谈，核桃灸确实是古法。清代顾世澄所撰的《疡医大全》一书里就提到：“大核桃劈开，去肉，壳背钻一孔，内填溏鸡屎令满。将有屎一面合毒顶上，孔外以艾灸之。”

不过大可放心，这款现代灸眼仪最大的改良，就是把熏眼睛用的溏鸡屎改成了艾条。

感谢每个爱上艾灸的年轻人，不然我们可能永远都不会知道，那些年我们没见过的奇妙养生艾灸产品究竟能有多少种。

艾灸有风险，护眼请谨慎。

艾产业：一门百亿元生意

当我们谈论艾灸的时候，除了各式各样的仪器，更重要的是艾灸的“艾”。

2020年，新冠肺炎疫情肆行，同时也让一个特殊的小众产业迎来了爆发。

面对疫情，中国针灸学会发布的《新型冠状病毒肺炎针灸干预的指导意见》和多个省份发布的《中医药干预建议处方》中，都强调了艾灸的疗效。

而在疫情期间，湖北省蕲春县蕲艾产业协会也下发通知，提供了艾叶烟熏、艾叶洗浴、艾叶洗手、艾灸防瘟、佩戴香囊等防疫建议。

资料显示，2018年艾草市场需求规模已超过150亿元，预计今后10年，随着我国老龄化和中医药健康服务需求的不断增加，艾草市场规模将以30%的年均增速发展，与艾草相关的服务产业将以50%的增速发展。

“受疫情影响，艾草、艾灸成了热门商品，近期南阳市加工企业的营业收入同往年比起码要翻一番。”南阳宛艾产业协会会长韦跃之说道。

同年端午节，南阳副市长阿颖为艾产品直播带货，表示南阳在打造“世界艾乡”。

让艾文化带货的第一步，先整一个吉祥物。 / 网易新闻

湖北蕲春和河南南阳，是我国最大的两个艾草主要产区。而南阳市更是全国最大的艾制品加工基地和艾叶集散地，年销售额80亿元。

在艾产业的发源地，我们甚至可以预测艾灸行业的流行风向。

南阳市一家艾草制品公司的销售人员介绍，以前，专利产品艾灸床大多是卖给艾灸馆，现在有不少人为了提高自身免疫力，会买来自用。艾草手工香皂、艾草面膜、艾草洗浴用品……从头到脚，吃的用的，艾产品可以做到全覆盖。

仅代表本人表示艾草做的青团是最受欢迎的艾产品。 / 图虫创意

而比起欣欣向荣的艾产业，艾灸行业的不规范、不专业是多年来受人诟病的点。

目前，从事保健艾灸并不需要专门的牌照，随便哪个美容院都能做；而所谓的“灸疗师”，也没有官方专业资格证书，甚至没有任何中医理论基础。

街边看上去很专业的艾灸馆，不一定靠谱，这也是为什么越来越多年轻人选择“自己动手丰衣足食”的家庭艾灸。

像这样的行业负面新闻，也增强了大众对艾灸馆的不信任。

艾产业的蓬勃发展，注定是悬在艾灸行业头上的一把达摩克利斯之剑。

是科学，还是玄学？

关于艾，有一个著名的民间谚语叫“家有三年艾，郎中不用来”。

长久以来，关于艾灸的争议就像这句俗语一样，主要争论点都集中在“郎中不用来”身上。有相信艾灸可以“自医”的人，同时也有人质疑艾灸无论如何都无法代替“郎中”的作用。

艾灸的真正效用，或许已经成为当代未解之谜之一。

艾灸令人迷惑的一点还在于它的受欢迎程度。 / 小红书

如果从源头说起，艾灸疗法确实是针灸学的重要组成部分。我们常说的“针灸”，其实就是指“针刺”和“艾灸”的结合疗法。据《黄帝内经》所述，“针所不为，灸之所宜”，艾灸疗法有针、药等法所不可替代的独特作用。

热效应是灸疗的一个重要作用，亦是公认的一个作用。不信你随便一搜，网上都是“艾灸和热敷有什么区别吗”这样的问题。

总之，艾灸文化的产生绕不开“热”——也就是火的利用。

在北方受严寒影响的人们，用艾灸来驱寒治病，用艾草生火取暖做饭，改掉生食的饮食习惯，从而改善了人们的健康水平。而南方潮湿炎热的自然环境，则是让深受“湿气毒气”或瘟疫折磨的南方人，发现了艾草的驱虫防疫功效。

广东人同事温馨提示，熏艾还有驱蟑螂的作用哦。 / unsplash

至少有一点不可否认，驱寒和驱虫，是艾的作用。

在现代对比试验中，艾的驱蚊作用得到了确实的验证，并且显著比马鞭草、橘皮、茵陈蒿等“古代蚊香”效果明显，甚至比大家夏日必备的花露水还要让蚊子感到害怕。

虽然艾灸未必靠谱，但艾草一类的蒿属植物如果提炼成挥发油，它体内的复杂物质也是“未来可期”。比如说屠呦呦团队的青蒿素就是从艾蒿的亲戚黄花蒿中提取的，不仅已经克制疟疾数十年，还即将向红斑狼疮开展临床挑战。

艾蒿在东亚广泛应用于传统医学，未必无因。

但如果我们想要一直“艾”下去，对艾灸的过度神化和过度贬低都不是带我们走向答案的正确方法。

当然，在未来科技彻底揭开艾的面纱前，还有一个问题亟待解决。

我妈口中常说的“你要经常艾灸才能有效果”，这个“经常”究竟在多久的未来？

参考资料

[1] 《年轻人养生消费趋势报告》 | CBNData

[2] 《基于文化地理学的南阳地区艾文化研究》董仁杰 | 延边大学

[3] 《艾草的文化符号意义与书写传统》 | 王金龙

[4] 疫情引爆300亿艾草产业：主产区此前险遭专利狙击血洗 | 21世纪经济报道

[5] 枸杞咖啡里的秘密 | 新零售商业评论

[6] 老年人真懂养生？看看年轻人是怎么惜命的 | 物质生活参考

[7] 魔幻主义艾灸：灸眼、灸胸、灸菊花 | 凤凰WEEKLY

[8]这，就是艾～说也说不清楚 | 博物