赵雅芝工作室的微博（赵雅芝微博）

俗话说得好，岁月不败美人，在娱乐圈这个鱼龙混杂的地方，有一类人可以说是出淤泥而不染，濯清涟而不妖，始终坚持自己的原则，靠自律保持美貌，而不是“医疗变脸”。

有些演员出道多年，一直是美女，似乎一直被岁月温柔以待，让我们看看这些演员都是谁吧。

1、王子文

王子文，大家熟知她应该是通过《欢乐颂》里的古灵精怪的“曲妖精”吧，在那部剧中，王子文饰演的是一个不愁吃穿的富家千金，所以体态优美纤细，样貌也一直很精致，但了解她的应该知道，王子文不管戏里戏外，一直保持这种状态。

演《欢乐颂》时，王子文已经29岁了，身材还跟20多岁的小姑娘一样好，真是让人羡慕，而且直至今日王子文的体重一直保持在80斤以下，许多人都想她请教如何保持魔鬼身材怎么都不胖的。

看看王子文的微博，就能知道瘦身秘诀，我们发现她一直在坚持健身，她自己在采访中说道：因为拍戏的原因，可能没那么多时间去健身房，所以我会用瑜伽的方式来锻炼，因为瑜伽在剧组就可以练，我是一直坚持运动的，所以才有今日的身材。

很多瑜伽高难度动作，对王子文来说都轻而易举，毕竟瑜伽是她多年坚持下来的事，她说无论多忙多累都会练半个小时的瑜伽，既能锻炼身体也能让自己的心静下来。

有这样的恒心，难怪会一直那么美好。

2、袁姗姗

袁姗姗在娱乐圈纵横多年，非但没人老珠黄，反倒更漂亮了，最近她拍的时尚杂志让人眼前一亮，40多岁的她拍摄出了不同的高级感，如今，自律，热爱生活，积极向上都是她的代名词。

也有不少人好奇她是如何蜕变为自律女神的。

她留住美的方法并不是像一些女明星一样去整容打针，而是常年坚持健身锻炼，因此她的身体线条非常好看，整个人看起来是一种很健康的力量美，而不是那些依靠整容抽脂去达到一个完美状态的“病态美”。

袁姗姗通过自身多年的锻炼告诉我们，坚持锻炼真的会让人气质和形象有所改变，可以让人由内而外的变美，曾经的“村姑”袁姗姗现在看来特别有气质，摇身一变化身为都市丽人。

袁姗姗也经常会在社交软件上分享自己的健身心得，有时还会跟粉丝一起讨论有关健身方面的知识，有不少网友纷纷表示自律真的会让人改变，也佩服袁姗姗的毅力。

3、殷桃

殷桃如今已经42岁，但颜值依旧在线，再加上演技在线，使得她到今日也有不少支持她的粉丝，前段时间她主演的电视剧《人世间》大火，不少网友在夸赞她演技的同时不由得感叹：殷桃这几年一点也没变，还是从前的模样。

在剧中殷桃大多戏份都是素颜出镜，全剧没开滤镜、美颜、磨皮。

不像现在一些娱乐圈的女明星脸上盖着厚厚的胭脂粉，不化妆不敢上镜，甚至为了变美去整容打针，所以不敢做大幅度的表情，演技也就越来越生硬，表情越来越不自然。

殷桃在2017年开始健身，几年的时间，她的身材就变得苗条紧致，看起来年轻了十多岁，一点不像年近半百的女人。

殷桃经常在社交软件里晒自己的健身照，记录自己的健身之路，网友也是看着殷桃怎样一步一步越活越年轻的。

自律的女人是最美的，殷桃有今日的状态，离不开她这几年如一日的坚持，她也活成了自己最想要的样子，祝愿殷桃在今后的日子越来越好吧。

4、刘涛

提到刘涛大家对她的印象可能是贤妻良母，或者是常年奔波各个剧组，但其实他是一个健身达人和轻食达人。

无美颜无滤镜的她，皮肤依旧紧绷，没有丝毫的松弛和下垂，身材也是常年保持良好的状态。

饮食方面，刘涛坚持十多年之久的少盐少油，并且吃饭时间和营养搭配也是很严格的，在八点之后她不会再吃任何东西，但在这之前她会吃饱，不会节食去减肥，因为她认为那是不健康的。

刘涛曾说过自己身上有一股子韧劲，认定的事一定会把她做完，她曾在采访中说道一开始并不喜欢运动，很少去健身，但是演员一直需要良好的状态来呈现给观众，所以她每天都会健身，慢慢的健身也成为她的一种爱好。

现在，刘涛涉猎的运动方式已经很广泛了，举铁，游泳，跑步，普拉提，瑜伽都是刘涛锻炼的方式，她在家中也有一些健身器材供她锻炼，现在健身已经彻底融入她的生活了。

5、陈意涵

陈意涵也是圈中出了名的健身达人，跑步，瑜伽都是她特别钟情的运动项目，已经为人母的她，丝毫看不出生过小孩，身材依旧和20多岁的少女一样，而且就算是在怀孕期间，她也没放弃健身，会时不时的去爬爬山，或者是慢跑两三公里，适当的运动会有助于生育，所以在产后恢复的时候，她恢复的特别快。

陈意涵在参加某档综艺时，其他嘉宾都在熟睡，她却早早起床到户外跑了十公里，真是很让人佩服啊，有些人一周也跑不上十公里，陈意涵无论有没有工作都会坚持运动，难怪她生了小孩状态还能那么好，离不开她的付出啊。

经过陈意涵一系列爱运动的操作后，网友亲切地称呼她为“史上最硬核孕妇”“真.元气少女”等，陈意涵也是对这些称呼很满意。

表示自己很享受运动给她带来的感觉，运动后大汗淋漓的感觉让她神清气爽，特别解压。而且身体状态也得到了提升，何乐而不为呢？

6、张钧甯

张钧甯一直是圈内公认的自律女神，前段时间参加综艺《向往的生活》时，其他嘉宾还在睡觉，而她第一个走出房间还是打坐，开启元气满满的一天，后来大家都起床后开始晨跑，晨跑时竟把两个大男人甩到身后。

这种高度自律的生活，让已经36岁的张钧甯依旧少女感十足，即使是素颜面对镜头也丝毫不惧，而且素颜也照样很漂亮。

这样的状态让她在非必要的工作和场合中都是素颜出镜，大家可以看到她上综艺时很少化妆，脸上没有厚重油腻的妆容，给人一种很清爽的感觉。

张钧甯的颜值仿佛一直停留在18岁，从出道以来没怎么改变过，不像一些女星为了留住美去动脸，甚至最后“变脸”，她保持最佳状态的秘诀人尽皆知，就是运动。

她在空余时间还会去参加马拉松，在全世界不同的地方打卡健身，还参加过贝爷的荒岛求生节目，那样的节目没有体力和良好的身体状态是根本完成不了的，是真的很厉害啊。

7、林青霞

年轻时的林青霞谁看了不说一句美女啊，三庭五眼十分标准，脸部线条流畅，生了一副桃花眼，眉毛又英气十足，所以给人的感觉即可爱又霸道，自身的气质也很独特，和现在娱乐圈的女明星完全不一样。

而步入老年的林青霞，没有刻意追求美而去整容打针，前段时间“羊胎素”这个梗火起来了，有些网友调侃道在娱乐圈还有明星不整容吗，其实还真有，林青霞就是其中一位，她本人很满意现在的状态，她认为是人都有老去的一天，没必要去抓着什么不放，靠整容而变美的脸不一定就真的很美。

如今67岁的林青霞，脸上虽然有岁月的沉淀，但依旧很美，有一种独特的魅力在身上，将这种最真实的状态呈现给大众面前，这是一些靠整容打针而变美的女明星不敢拥有的自信。

8、李若彤

已经55岁的李若彤还是很快运动，每天都会去健身房里锻炼，今年5月份时，李若彤就在社交软件里发布了自己的健身照，照片里李若彤状态非常不错，胳膊上的肌肉线条突出，并且拥有着很多人梦寐以求的马甲线。

众所周知，马甲线是非常难练的，就连很多年轻人也没有，而且李若彤已经55岁还能有这么好的身材和样貌，实在令人羡慕。

这样有力量感的美真的美爆了，那些柔弱小生简直没法与之媲美。

李若彤说自己已经坚持健身20多年，大家不难看出她的社交软件大多数分享的都是健身内容和健身心得，李若彤说：我健身不只是为了身材，更是为了想吃什么就吃什么，用健康的方法保持身材才是最美的。

事实确实如此，一些人通过节食去减肥，瘦是瘦下来了，但整个人看起来病怏怏的没有精气神，看来无论是变美还是变瘦大家都要用健康正确的方法啊。

9、赵雅芝

赵雅芝直到近日，依旧优雅，仿佛还是当年的那个“白娘子”，赵雅芝如今已经67岁，但看了她最近更新的微博很多人不解道，赵雅芝不会变老吗，怎么依然神采奕奕，肤白貌美的。

白皙的肌肤，精致的容貌，让人不禁疑问这位不老女神是不是有不老的魔法。

其实，通过赵雅芝的微博我们就能找到答案，赵雅芝常年保持健康的生活习惯和健身就是她不会变老的秘密。

赵雅芝每天都会去健身房锻炼，每天都会做有氧运动和无氧运动，她说：没有不老的人，只有不老的生活方式。有一颗热爱生活的心，自然就不会让人老珠黄。

无论多忙，赵雅芝也不会忘了运动，她表示付出和回报都是成正比的，天下没有馅饼，你也不会那么幸运一直是年轻的样子，我们需要做的就是认真生活，享受当下就好了。

67岁的赵雅芝果然活得通透啊。

10、蔡依林

蔡依林是亚洲天后，娱乐圈有名的拼命女郎，每场演唱会都火力全开，燃爆全场，蔡依林可以说是出道即巅峰，当时发出的每首歌都流唱于大街小巷，而这么多年过去了，蔡依林的歌依旧没过时，依旧没改变的还有她的身材和样貌，依然是那个意气风发分亚洲天后。

多年大量的演唱会让她不得不保持最完美的体态和样貌，为了给粉丝最完美的演唱会，蔡依林一直对自己很严格，每一场演唱会都认真对待，她说：这是一个歌手该做的，很多粉丝攒钱来看的演唱会，我会以我自己最大的努力让他们觉得没有白来。

俗话说，台上一分钟，台下十年功，蔡依林准备一场演唱会就会戒烟戒糖，很少吃主食，坚持锻炼，虽然很累，但她也乐在其中，她表示自律的生活给她带来更好的身体，每次看到自己的锻炼成果，自己也会很开心。

如今40岁的蔡依林，靠健康的自律生活，反倒越活越年轻了，虽然已经40岁但却拥有着20岁的身材，期待蔡依林的下一场演唱会。

11、郑秀文

郑秀文如今已经49岁，经历种种依旧活得精彩。郑秀文在十六岁时就已经开始进入娱乐圈闯荡，参加第七届新秀歌唱大赛时，就荣获季军，那时的郑秀文长相和身材都不算太出众，但还是靠自己的歌唱能力在娱乐圈中获得一席之地。

出道后发表的每一首歌曲都非常火爆，每张专辑的销售都达到五万张，要知道在当时已经是非常不错的成绩，就在郑秀文事业越来越好时，参演电影《长歌恨》因演技和票房饱受争议，铺天盖地的舆论和批评使郑秀文喘不过气，患上了抑郁症从而退出娱乐圈。

退出娱乐圈后，郑秀文选择过普通人的生活，每天看书，花花，运动，制作美食，她曾说：我常常忽略自己的感受，比如悲伤，劳累，这段时间是运动拯救了我，让我找到了快乐健康的生活方式。

如今郑秀文每天都会运动，享受大汗淋漓带给她的快感，状态也越来越好，也活成了自己想要的样子。

12、张柏芝

张柏芝是许多人心目中的女神，出道就惊艳了所有人，美得不可方物，浑身散发着清新脱俗的魅力，出道这么多年，从来没因为样貌而被网友吐槽。

如今张柏芝已经40多岁，还是三个孩子的妈妈，但却依旧美丽动人，仿佛在逆生长一般，样貌和身材一点也不输年轻时候的自己。

不少人都疑惑，张柏芝是吃了防腐剂吗，怎么我都结婚生子了，她还是那个样子，当之无愧的不老女神，她不会变老的主要原因就是自律的生活。

在综艺节目中，张柏芝就透露到：自己的皮肤一直这么好是因为每天都会吃牛油果，说每天一个牛油果比打什么美白针有用多了。

除了良好的饮食张柏芝还坚持每天运动锻炼，张柏芝说自己每天要健身四个小时，非常喜欢运动，任何运动都会去尝试，这也是自己常年保持身材的原因之一。

张柏芝都在自律的生活，大家还在等什么，走捷径是不能真正变美的，那些依靠整容来获得美貌的人早晚有一天会原形毕露的，大家还是要像以上这几位女明星学习，依靠健康的生活方式来让自己“逆生长”。

自律的人是最美的，希望大家都能学习一些正能量的自律，而不是没有意义且助长不良风气的内卷。