内啡肽什么作用（内啡肽是如何产生的）

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内啡肽什么作用（内啡肽是如何产生的）

人体内有几种让人产生快乐的激素，其中两种，一种是多巴胺，一种是内啡肽。

两种激素虽然都能产生快乐，但产生的条件不同。多巴胺是一种能让人产生能量和动力的神经类激素，当经历一些新鲜有趣，刺激的事情时，（如旅游，打游戏，吃美食等）就会分泌，给人带来满足感和快乐感，这种感觉是即时的。就像看好看的电影，当下就就会感到快乐。

而内啡肽是由下丘脑等部位分泌的激素，它能让人体产生快乐感，也有止痛效果，是需要身体达到一定的运动强度或者坚持某一件事情一定时间后才能产生，多半和自律相关。

比如健身时，肌肉会有酸痛，但坚持一会儿，身体就会有愉悦感；比如，坚持写作，刚开始会觉得很吃力，后面会觉得很自然，甚至是生活的一部分。

相对于多巴胺的即时满足，内啡肽是一种延迟满足，或者说是一种补偿机制。

年轻时候爱玩，会和朋友K歌到凌晨两点，在烧烤摊吃烧烤喝啤酒喝得烂醉，一有空还会组团去看电影……当时也确实开心。

30岁后，感觉精力不如从前，也渐渐爱上了健身，看书，写作，年龄大了，往往会更收敛一点，开始为未来考虑，即便当下看不到结果，但慢慢地发现，这些坚持会让自己的状态越来越好，对未来越来越有信心且充满期待。

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