女生腰围74cm粗吗(74cm的腰围算粗吗)

在减肥的路上,我也算经验丰富了,从意识到自己再不减肥就没眼看了之后,开始尝试各种方法减肥,走过很多弯路,最终回归本源。从体重最重130,到现在稳定维持在110以内,腰围在74内。没有人再说我胖了。

第一种减肥法,吃减肥药,典型的懒人减肥法,具体啥药名忘了,但是宣传的就是无副作用,减肥药其实就是抑制食欲,让你不想吃饭,我吃了一段时间,是真的一点不想吃饭了,面黄肌瘦,有气无力,我果断停了。

我姐没有停,她继续吃,结果真的瘦下来了,但是皱纹也多了,停下减肥药之后,没过多久反弹了。

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第二种减肥方法,穿塑型内衣,因为塑型内衣的效果就是视觉效果看出来真的瘦了很多,线条很好,卖衣服的人说,身体是有记忆的,一天穿8小时,慢慢的身体就变成塑型的那样了,并且声称夏天不热不勒,各种高科技,好吧,花了大价钱买了一套。

店员每天一早过来帮忙穿,各种手法,麻烦也就算了,关键是谁说的不勒。

吃饭没吃几口,吃不下了,因为勒得,稍微吃的多一点,一弯腰吐了[捂脸]

没坚持多久,实在受不了了,一斤没瘦,大价钱买的衣服束之高阁。

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第三种方法,节食,之前看到过一句话,说人的一生只能吃四吨左右食物,谁先吃完谁先走。

严格执行,早饭8分饱,中午8分饱,晚饭不吃,第一天下来,那叫一个饿,坚持一周好多了,不是很饿了,真的瘦了几斤,然而节食一时容易,一直节食很难,瘦下来的体重在结束节食后很快又回去了。

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第四种方法,去减肥店,号称不节食什么都可以吃的科学减肥,我居然真的信了。

每次去了用精油给各种按摩,听那拍拍打打的声音,感觉,我在瘦,我在瘦。

结果第一次按摩完,给了个卡片,建立了个微信群,要求每天称体重记录在卡片上,然后给了个食谱,早中晚的食谱和食量,我一看晚上居然就是一个黄瓜,心里当时就mmp,我要是能少吃,我还能来你这减肥!

但是钱已经花过了,店老板信誓旦旦的说,她这就不叫节食,叫科学饮食,我真想打人了。

看在交过钱要不回来的份上,我就这么执行吧,坚持时间三个月,除了大姨妈期间,没有去减肥按摩,基本每天都去。

食谱也是严格执行,甚至连水都很少喝,主食只吃一拳头大的,菜也小份,汤不喝,晚餐黄瓜,西红柿轮流。

三个月下来效果显著,瘦了18斤,居然破百了,衣服从L换成了m,身体真的轻盈了不少,非常开心。

但是我这个人特别注重吃, 人生在世,如果这也不吃,那也不吃。那活着到底还有什么乐趣?

小龙虾,烧烤,火锅,烤肉等等等美食,都在向我招手啊,我不要那么活,我要吃。

店主当时和我说,只要注意不暴饮暴食,体重不会增太多。

这个和易瘦体质来说真的对,因为那样的人是吃多少都不会胖,但是对于我这种易胖体质的人来说,这不成立。

没过多久,我又吃成了L号,当然比胖的时候还是瘦的,但是显然确实又胖了,如果不控制,随着年龄的增长,肯定还会再胖的。

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第五种减肥方法,运动?不暴饮暴食,效果显著啊,刚开始是被同事带跑步,根本跑不动,各种喘,但是为了瘦,为了美。得坚持,真的感谢我自己有毅力,从半公里跑不了,到最后能跑半马,当然正常情况下还是一周跑三到四次,一次6公里左右,中间还注册了keep,会跟着课程针对性的练胸,背,腰,腿。还自学了游泳,不过因为过敏性鼻炎,放弃游泳了。

就这样坚持了8年,这8年,心率提升了,身体素质好了,身材更紧致了,皮肤变好了,最关键是运动,一定是适度运动,使人年轻,真的不是骗人的,因为这几年间,被太多人说年轻,不相信年龄,六七年没见面的前同事,也很吃惊,然后打听原因,因为有肉眼可见的好处吧,带动了身边一些人运动。

从前年开始因为懒,早上起不来,晚上下班,得浇我一院子的花,实在不想出门跑步了。开始跳操,各种教练,现在又跟着刘畊宏跳操,一天运动的时间不长,也就是一个小时。

这中间可以说是一点没少吃,偶尔会有吃撑的状况,是少数,啥好吃的都不错过,饱了口腹之欲,又保持住了身材,因为我不追求骨感美。现在不胖不瘦正好。

所以要想减肥,就是一句话,管住嘴,迈开腿,当然我的管住嘴,不是节食,而是管住自己不暴饮暴食。

所以想减肥的人,先运动起来吧!

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这是我,看影子也不胖吧。

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