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写在前面：
在大学时，我逐渐发现：拉开人与人之间差距是在空闲时间所做的事。
大学很自由，有些专业的课时真的很少，所以有大量的空闲时间，可以去做任何想做的事。而我就选择在空闲时间刷短视频，那时的短视频对我来说真的很新颖，后来我也意识到确实花了太多的时间在短视频上，就会想着只刷一会就好，但往往不知不觉又过去了一两个小时。
日子久了以后，我发现自己失去了对生活的掌控感。当我望向同年级、同专业的同学时，我才意识到自己和他们的差距越来越大，他们有清晰的自我意识、坚定的生活目标，而我却对未来充满了无限迷茫。
后来我戒掉了短视频，在空闲时去做有意义的事，我才逐渐知道自己该往什么方向努力，这种感觉真的很棒，快乐是无限的，也让我有了更强的动力去改变自己。
空闲时间做这12件事，让你脱胎换骨：
1.看书
作家蒋方舟：“一个人如果不看书，那么他的价值观就会由他身边的人决定，因为他没有别的输入途径，只能模仿身边人，周围流行什么，就跟随什么，永远找不到自己。 ”
?书单：
?《终身成长》《向上生长》《拆掉思维里的墙》《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》《人间值得》《少有人走的路》《肖克申的救赎》《追风筝的人》《德米安：仿徨少年时》
2.看纪录片
不想看书时，可以选择看纪录片，当下的迷茫、困惑、焦虑也都可以从纪录片得到治愈和答案。
?纪录片：
?人物传记：《不了神话：宫崎骏》《我们都为比尔着盛装》《皮克斯的故事》
?人文情怀：《三十ニ》《一百年很长吗》《女人 Woman 》
?历史文化：《中国通史》《河西走廊》《如果国宝会说话》
?社会百态：《生门》《人间世》《我死前的最后一个夏天》
?心灵治愈：《浮生一日》《人生果实》《亲爱的不要跨过那条江》
?自然世界：《地球脉动》《我们的星球》《生命》
3.看优质课程
看优质的课程，富养自己的学识。
?优质课程：
?北京大学：《从电影谈起》
?清华大学：《谈判与礼仪》《心理学公开课》
?麻省理工大学：《如何说话》
?复旦大学：《通过性别看世界》
?哈佛大学：《幸福课》《生命的意义》
?斯坦福大学：《如何创业》《即兴交流》
4.看优秀TED演讲
看优秀的TED演讲，能提升自我认知，获得自信力量，找到学习技巧。
?TED:
?《女孩你要勇敢，而不必完美》《不要公开你的个人目标》《如何别在意一些事》《优秀的人都是怎样训练大脑的？》《为什么量变是你首要做的事》《别不信，你只需20小时就能学会任何事情》
5.看高分电影
沉浸式看高分电影，体会不同的人生，好的电影能让人被滋养，被熏陶。
?成长电影：
?《怦然心动》《泰坦尼克号》《律政俏佳人》《乱世佳人》《公主日记》《傲慢与偏见》《肖申克的救赎》《当幸福来敲门》《垫底辣妹》《被嫌弃的松子的一生》
6.看高质量综艺
一部高质量综艺，有时能产生共鸣。
?综艺：
?《你好生活》《令人心动的offer》《酌见》《和陌生人讲话》《女人30+》《再见爱人》《我就要这样生活》《奇遇人生》
7.学外语
多学一门语言是一件很加分事，每个人的兴趣和需求都不同，可以根据个人的情况来。
?自学英语方法：
?过音标
?敢开口
?VOA跟读。推荐： VOA 慢速英语
?看美剧、电影
?适合学英语的美剧：
?《老友记》强推！!《老爸老妈罗曼史》《摩登家庭》《绝望主妇》《善地》《致命女人》《了不起的麦瑟尔夫人》
8.学理财
要想实现财务自由的前提下，要学会理财，会赚钱的同时，也要会花钱、会存钱。
?理财书籍：
?《小狗钱钱》《巨富与我们》《财务自由第一课》《三十几岁财务自由》《有钱人和你想的不一样》
?33存钱法：
?拿到收入之后平均分成3份，日常开销、投资理财、储蓄。
?52周存钱法：
?一年有52周，每周比上周多存一定金额，第一周10元，第二周20元，第三周30元……以此类推，一年可以存下13520元。
9.断舍离
过简单清爽的生活，把生活中不必需、不合适、过时的东西清空。不仅仅是物品、还包括人。
?书单：
?山下英子《断舍离》
10.多运动
夜跑，游泳、球类、跳绳，瑜伽，健身操、爬山、骑行
?推荐：
?暴汗燃脂一一帕梅拉、刘畊宏
11.学一个技能
总要学会一个技能，不管是生活上的，还是工作上的：料理、烘焙、开车、写作、摄影、PR、PS 、PPT、Excel。
?推荐：
?学驾考：驾考宝典
?学写作：大啊毛君
?学摄影：摄影教程
?学PR：GenJi 真想教会你
?学PS：敬伟PS、李涛PS
?学 PPT ：旁门左道 PPT
?学 Excel ：爱知趣教育
12.提升表达能力
?提升表达力的书籍：
?《金字塔原理》《非暴力沟通》《关键对话》《即性演讲》《高效演讲》《沟通的方法》《无压力社交》
?看综艺和名人学表达：
?《人物》《非正式会谈》《朗读者》《超级演说家》《奇葩说》
?看辩论赛：
?2001年国际大专辩论赛：钱是不是万恶之源
?2016国际华语辩论：西天取经究竟是齐天大圣找回自我／失去自我
?2018国际华语辩论邀请赛：人们有没有表达偏见的自由
?2019华语辩论老友赛第五场：被误解说表达者的宿命吗
?2021国际辩论赛第七场：双标的人生是不是虚伪的
?刻意练习：
?每天朗读15分钟：读新闻稿、演讲稿都可以。除此之外，还可以进行复述训练、背诵训练、速读训练。
?对镜练习（全身镜）：对自己说：“你真的很棒！”
以上是小北整理的<空闲时间可以做的12件事>，看完觉得对你有用，希望你能花0.01秒点个赞鸭～谢谢你～
往期干货内容：
作者介绍：林小北，98年自由写作者，一枚普通且热爱生活的巨蟹座女孩。长期分享【自我提升+成长干货+自媒体写作】。目标有了，剩下的就是每天努力鸭~
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